پوست یکی از مهمترین بخشهای بدن و نخستین سد دفاعی در برابر عوامل محیطی است. آلودگی هوا، نور خورشید، تغییرات آبوهوا، استرس، کمخوابی و حتی برخی عادتهای روزمره میتوانند روی سلامت و ظاهر پوست تأثیر بگذارند.
برای داشتن پوستی سالم و شاداب، لازم نیست روتین مراقبت از پوست پیچیده و پرهزینهای داشته باشید. رعایت چند اصل ساده مانند پاکسازی مناسب، آبرسانی، استفاده از ضدآفتاب و انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست میتواند بخش مهمی از مراقبت روزانه را تشکیل دهد.
در این مطلب از داروی سبز با مهمترین اصول مراقبت از پوست آشنا میشویم.
پوست بهطور مداوم در معرض نور خورشید، آلودگی، باد، سرما و سایر عوامل محیطی قرار دارد. مراقبت صحیح از پوست میتواند به حفظ سلامت سد پوستی، کاهش خشکی و کمک به داشتن ظاهری سالمتر کمک کند.
البته نیازهای پوست در افراد مختلف یکسان نیست. نوع پوست، سن، شرایط محیطی و مشکلات پوستی میتوانند در انتخاب محصولات و روش مراقبت تأثیر داشته باشند.
یک روتین مراقبت از پوست میتواند ساده باشد. مهمترین مراحل آن عبارتاند از:
پاکسازی به از بین بردن آلودگی، چربی اضافی، عرق و باقیمانده محصولات از سطح پوست کمک میکند.
برای پاکسازی بهتر است از شویندهای متناسب با نوع پوست استفاده کنید. شستوشوی بیش از حد یا استفاده از محصولات بسیار قوی ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود.
اگر پوست حساسی دارید، بهتر است محصولاتی با ترکیبات ملایمتر انتخاب کنید و از شستوشوی خشن پوست خودداری کنید.
یکی از بخشهای مهم مراقبت از پوست صورت، حفظ رطوبت پوست است. حتی پوستهای چرب نیز ممکن است به یک مرطوبکننده مناسب نیاز داشته باشند.
مرطوبکننده مناسب میتواند به حفظ آب در لایه بیرونی پوست کمک کند و از احساس خشکی و کشیدگی جلوگیری کند.
هنگام انتخاب مرطوبکننده، نوع پوست خود را در نظر بگیرید:
پوست خشک: محصولات مرطوبکننده و نرمکنندهتر
پوست چرب: محصولات سبک و غیرچرب
پوست مختلط: محصولات متناسب با نیاز قسمتهای مختلف صورت
پوست حساس: محصولات ساده و بدون ترکیبات تحریککننده شناختهشده
نور فرابنفش خورشید یکی از عوامل مهم آسیب پوستی و پیری زودرس پوست است. استفاده منظم از ضدآفتاب میتواند بخش مهمی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد.
بهتر است ضدآفتابی انتخاب کنید که محافظت مناسبی در برابر اشعههای UVA و UVB داشته باشد و متناسب با شرایط و نوع پوست شما باشد.
در زمان قرار گرفتن طولانیمدت در فضای باز، استفاده مجدد از ضدآفتاب طبق دستور محصول و همچنین استفاده از سایه، لباس مناسب و کلاه میتواند به کاهش تماس پوست با نور خورشید کمک کند.
برای داشتن یک روتین ساده روزانه میتوانید این ترتیب را در نظر بگیرید:
صبح:
پاکسازی ملایم پوست
استفاده از مرطوبکننده در صورت نیاز
استفاده از ضدآفتاب
شب:
پاک کردن آرایش و محصولات باقیمانده
شستوشوی ملایم پوست
استفاده از مرطوبکننده
اگر از محصولات تخصصی مانند محصولات ضدجوش، لایهبردارها یا محصولات حاوی مواد فعال استفاده میکنید، بهتر است نحوه و دفعات مصرف آنها را بر اساس دستور محصول یا توصیه متخصص تعیین کنید.
بله. شناخت نوع پوست میتواند انتخاب محصولات مراقبت از پوست را آسانتر کند.
پوست خشک معمولاً احساس کشیدگی و زبری بیشتری دارد و ممکن است دچار پوستهپوسته شدن شود. استفاده از شوینده ملایم و مرطوبکننده مناسب میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
پوست چرب معمولاً چربی بیشتری تولید میکند و احتمال بروز جوش در آن بیشتر است. استفاده از محصولات سبک و غیرکومدوژنیک میتواند انتخاب مناسبتری باشد.
در پوست مختلط، قسمتهایی مانند پیشانی، بینی و چانه ممکن است چربتر و گونهها خشکتر باشند. در این شرایط انتخاب محصولات متعادل و متناسب با نیاز پوست اهمیت دارد.
پوست حساس ممکن است نسبت به برخی محصولات دچار قرمزی، سوزش یا تحریک شود. بهتر است محصولات جدید را با احتیاط وارد روتین کنید و در صورت بروز واکنش پوستی، مصرف محصول را متوقف کنید.
گاهی تلاش برای داشتن پوست بهتر، نتیجه معکوس ایجاد میکند. چند اشتباه رایج عبارتاند از:
شستن مکرر صورت یا استفاده از شویندههای قوی میتواند باعث خشکی و تحریک پوست شود.
استفاده از تعداد زیادی محصول، بهخصوص محصولات حاوی مواد فعال، لزوماً به معنی مراقبت بهتر نیست. ترکیب نامناسب بعضی محصولات میتواند باعث تحریک پوست شود.
ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی یا فصل تابستان نیست. قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش میتواند در روزهای ابری نیز اتفاق بیفتد.
باقی ماندن آرایش و محصولات روی پوست برای مدت طولانی میتواند باعث تجمع آلودگی و تحریک پوست شود. پاک کردن آرایش و تمیز کردن پوست پیش از خواب یکی از عادتهای مهم مراقبت از پوست است.
فشار دادن یا دستکاری جوشها میتواند التهاب را بیشتر کند و احتمال ایجاد لک یا جای زخم را افزایش دهد.
مراقبت از پوست فقط به استفاده از محصولات محدود نمیشود. سبک زندگی نیز میتواند روی سلامت عمومی و ظاهر پوست تأثیر داشته باشد.
داشتن خواب کافی، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی، کاهش استرس و نوشیدن مایعات به میزان کافی از عادتهایی هستند که در کنار روتین مناسب میتوانند به سلامت عمومی بدن و پوست کمک کنند.
برخی ترکیبات گیاهی در محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده قرار میگیرند. با این حال، گیاهی بودن یک محصول بهتنهایی به معنی مناسب بودن آن برای همه پوستها نیست.
پیش از استفاده از هر محصول، ترکیبات آن، نحوه مصرف و هشدارهای درجشده روی بستهبندی را بررسی کنید. اگر پوست بسیار حساس، بیماری پوستی یا سابقه واکنش به ترکیبات خاص دارید، بهتر است پیش از استفاده از محصولات جدید با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
اگر مشکلاتی مانند جوشهای شدید یا مداوم، التهاب، خارش، قرمزی شدید، زخم، تغییرات غیرعادی پوست یا واکنشهای مکرر به محصولات دارید، بهتر است به جای خوددرمانی با متخصص پوست مشورت کنید.
همچنین اگر یک محصول باعث سوزش شدید، تورم، تاول یا واکنش قابل توجه پوستی شد، مصرف آن را متوقف کرده و در صورت شدت واکنش، برای دریافت کمک پزشکی اقدام کنید.
داشتن پوست سالم لزوماً به یک روتین پیچیده نیاز ندارد. مراقبت از پوست را میتوان با چند اصل ساده شروع کرد: پاکسازی ملایم، حفظ رطوبت پوست، استفاده منظم از ضدآفتاب و انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست.
در کنار این موارد، خواب کافی، تغذیه متعادل و سبک زندگی سالم نیز میتوانند در سلامت عمومی بدن و پوست نقش داشته باشند.
اگر به دنبال محصولات مناسب برای مراقبت از پوست هستید، در داروی سبز میتوانید محصولات مرتبط را بررسی کرده و پیش از خرید، اطلاعات و نحوه مصرف هر محصول را مطالعه کنید.
